レッスンプログラム

体力UP ウォーターエクササイズ
普段から運動を行っている方で、機能向上やダイエット目的の方を対象にしたレッスンです。水の抵抗を利用した、筋力トレーニングや浮力を利用してバランスUPなど、水中ならではの楽しいプログラムです!
日程 毎週火曜日
時間 13:30~14:20
場所 プール内
参加費 会員300円
指導 橋冨 達也
身体機能UP 水中運動
身体に不自由を抱えている方、転倒経験のある方に、参加して頂きたいレッスンです! 障害予防や機能改善を目的とした、水中プログラムです。安心してご参加ください。
日程 毎週金曜日・土曜日
時間 金13:30~14:20
土19:00~19:50
場所 プール内
参加費 会員300円
指導 橋冨 達也
ボクシングEX&エアロビクス
筋トレとボクシングエクササイズ、エアロビクスがいっぺんに楽しめるレッスンです。 たっぷり汗をかいて、脂肪とストレスを吹き飛ばしましょう!
日程 毎週木曜日
時間 13:00~14:00
場所 げんき広場
参加費 会員500円(非会員の参加は別途入館料が必要です)
指導 田中 香織
ピラティス
お腹の深層筋(深い所についている筋肉)を意識しながら鍛えていくレッスンです。 お腹の引き締めに効果的です!
日程 毎週水曜日
時間 水11:15~12:00
場所 げんき広場
参加費 会員500円 (非会員の参加は別途入館料が必要です)
指導 鈴木 由佳
ヨガ
柔軟性の向上や集中力UP、呼吸法、精神鍛錬など、 内向的な面も合わせて、カラダをリセット!!
日程 毎週金曜日
時間 20:10~21:10(60分)
場所 健康運動室(スタジオ)
参加費 会員500円(非会員の参加は別途入館料が必要です)
定員 15名
指導 中山 美代子
ヨガ
柔軟性の向上や集中力UP、呼吸法、精神鍛錬など、 内向的な面も合わせて、カラダをリセット!!
日程 毎週金曜日
時間 13:00~14:00
場所 げんき広場
参加費 会員500円 (非会員の参加は別途入館料が必要です)
定員 15名
指導 田中 香織
エアロビクス
音楽に合わせてカラダを動かし、脂肪燃焼や体力向上を目指すクラスです。
日程 毎週月曜日
時間 13:00~13:45(45分)
場所 げんき広場
参加費 会員500円(非会員の参加は別途入館料が必要です)
定員 25名
指導 鈴木 由佳